1. Termin – Erstgespräch
Wir besprechen deine Wünsche und Einschränkungen. Setzen Prioritäten und definieren die Richtung in die dein Üben wirken soll. Zudem mache ich mir ein erstes Bild deiner körperlichen Gegebenheiten und Bewegungsmuster in dem ich dich ein paar unterschiedliche Bewegungen üben lasse. Das Gespräch und der Bodycheck geben mir die Grundlage, damit ich im Anschluss an den Termin, eine angemessende und ganz auf dich ausgerichtete Übungsabfolge zusammen stellen kann.
2. Termin – du erhältst dein Programm
Wir besprechen dein Yogaprogramm und üben es gemeinsam. Du nimmst eine persönliche Anleitung mit nach Hause und integrierst die Übungen in deinen Alltag.
Dein persönliches Yogaprogramm wird skiziert und die Bewegungen werden gemeinsam besprochen und eingeübt.
3. – 5. Termin – Entwicklung, Anpassung, Vertiefung
Das Programm wird fortlaufend aufgrund der Erfahrungen die du im Üben machst, angepasst und ausgebaut. Wir stellen sicher, dass sich keine Fehlhaltungen oder unbeabsichtigt falschen Abläufe etablieren. Nach dem fünften Termin hast du eine Übungssequenz hast, welche du über längere Zeit selbständig üben kannst.
Folgetermine – nach Bedarf
Nach dem Startblock können nach Bedarf, mit kürzeren oder längeren Abständen, weitere Termine abgemacht werden. Dabei kann dein Übungsprogramm weiter ausgebaut und vertieft oder an veränderte Lebensumstände angepasst werden.
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+41 (0)78 813 06 55 oderE-Mail
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!
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