1. Termin – Erstgespräch
Wir definieren dein Ziel, das durch die Yogatherapie erreicht werden soll und besprechen persönliche Wünsche und Einschränkungen. Im Anschluss an die Konsutation erarbeiten wir ein individuelles Yogaprogramm für dich.
2. Termin (eine Woche später) – du erhältst dein Programm
Wir besprechen dein Yogaprogramm und üben es gemeinsam. Du nimmst eine persönliche Anleitung mit nach Hause und integrierst die Übungen in deinen Alltag.
Dein persönliches Yogaprogramm wird skiziert und die Bewegungen werden gemeinsam besprochen und eingeübt.
3. Termin – Anpassung aufgrund erster Erfahrungen
Deine ersten Erfahrungen mit deinen Übungen werden besprochen. Das Programm wird aufgrund der bisherigen Erfahrungen angepasst und ausgebaut.
4. Termin – Überprüfung und Optimierung
Wir stellen sicher, dass sich keine Fehlhaltungen oder unbeabsichtigt falschen Abläufe etablieren. Aufgrund deiner Erfahrung mit den Übungen wird das Programm weiter angepasst und allenfalls ausgebaut.
5. Termin – Erfolgskontrolle und Feinschliff
Die Zielerreichung wird überprüft und aufgrund der aktuellen Situation werden weitere kleine Anpassungen vorgenommen. Danach hast du eine Übungssequenz hast, welche du über längere Zeit selbständig üben kannst.
Nach dem Startblock können nach Bedarf, mit kürzeren oder längeren Abständen, weitere Termine abgemacht werden. Dabei kann dein Übungsprogramm weiter ausgebaut, oder an veränderte Lebensumstände angepasst werden.
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+41 (0)78 813 06 55 oder E-Mail
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!