Yogakurse für Menschen, die einen achtsamen und ruhigen Ausgleich zum Alltag suchen – in kleinen Gruppen, einem persönlichen Rahmen und frei von Leistungsdruck. Die Yogakurse eignen sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Geübte, die ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Bewegung, Atem, Meditation
Im Mittelpunkt der Yogakurse steht die Verbindung von Bewegung und Atem. Durch das fliessende Üben im Rhythmus des Atems kann eine vertiefte Körperwahrnehmung und innere Ruhe entstehen. Angeleitete Meditationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.
Viniyoga – individuell und achtsam üben
Der Unterricht basiert auf der Methode Viniyoga. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Es geht nicht darum, eine bestimmte Körperform perfekt nachzuahmen, sondern auf eine passende und wohltuende Art zu üben. Mehr dazu findest du hier: Viniyoga St. Gallen
Stundenplan und Abopreise
Montag
17.30 bis 18.45
19.15 bis 20.30
Mittwoch
9.30 bis 10.45
12.15 bis 13.15 Yoga am Mittag
17.30 bis 18.45
| 10er-Abo «yogabewegt flexibel» | Fr. 290 | 10 frei wählbare Yogakurse - ab dem ersten Besuch 6 Monate gültig |
| 20er-Abo «yogabewegt flexibel» | Fr. 540 | 20 frei wählbare Yogakurse - ab dem ersten Besuch 12 Monate gültig |
| 10er-Abo «yogabewegt am Mittag» | Fr. 270 | 10 Mittagskurse (60’) - ab dem ersten Besuch 6 Monate gültig |
| 20er-Abo «yogabewegt am Mittag» | Fr. 500 | 20 Mittagskurse (60’) - ab dem ersten Besuch zwölf Monate gültig |
In den aufgeführten Wochen finden keine Kurse statt:
5. bis 18. Oktober 2026
Die Abos verfügen über eine ausserordentlich lange Laufzeit von 6 oder 12 Monaten. Danach verfallen sie ohne Recht auf Rückerstattung. Alle Abonnemente sind persönlich und nicht übertragbar. Nicht wöchentlich stattfindende Seminare, wie «Yoga & Klang» sind nicht im Abo enthalten.
Einzellektion: Fr. 35.–
Du kannst nur sporadisch eine Yogastunde besuchen? Dies ist zum Preis einer Einzellektion möglich.
Schnupperkurs
Du möchtest das Angebot kennenlernen und unverbindlich an einem Yogakurs teilnehmen? Melde dich gerne an: +41 (0)78 813 06 55 (Anruf, WhatsApp, Threema) oder E-Mail. Der Schnupperkurs kostet Fr. 20.- (bar oder Twint)
Kursleitung – Sonja Engler
In einer vierjährigen Ausbildung zur Yogalehrerin, einer anschliessenden zweijährigen Ausbildung zur Yogatherapeutin und einer zweijährigen Meditationsausbildung durfte ich mich durch erfahrene Lehrer:innen fundiert ausbilden lassen. Meine Ausbildung ist von Yoga Schweiz und der Europäischen Yoga Union (EYU) anerkannt. Meine Art zu unterrichten ist klar und ruhig. Mehr Infos zu mir findest du hier.
Krankenkassen und Kulturlegi
Viele Krankenkassen erstatten die Kosten teilweise oder ganz zurück. Ich besitze das EMfit-Qualitätslabel, welches diversen Versicherungen als Kriterium für Kurse im Bereich der Gesundheitsförderung herangezogen wird. Eine allfällige Kostenbeteiligung am Yogakurs wird jedoch von jeder Krankenkasse und je nach Versicherungsmodell unterschiedlich gehandhabt. Eine Übersicht der Beiträge bietet der Berufsverband unter folgendem Link. Falls du sicher gehen möchtest, dass deine Zusatzversicherung die Kurskosten übernimmt, erkundigst du dich am besten direkt bei deiner Krankenkasse.
yogabewegt ist Partnerin der Kulturlegi St. Gallen – Appenzell. Die Kulturlegi ist ein Angebot der Caritas. Mit dem Ausweis der Kulturlegi bietet yogabewegt 50 Prozent Reduktion auf die Abopreise für wöchentliche Yogakurse. 
Zusätzliche Yogaangebote
Neben den wöchentlichen Kursen finden regelmässig Seminare statt, bei denen du deine Praxis vertiefen und eine Pause vom Alltag machen kannst. Alle aktuellen Angebote findest du hier: Specials
Wenn du unabhängig von einem Gruppenkurs üben und deine Praxis ganz gezielt auf deine Anliegen ausrichten möchtest, könnte ein individuelles Yogaprogramm für dich passend sein. Alle Infos dazu findest du hier: Yoga individuell
Möchtest du das Angebot kennen lernen, oder hast du noch Fragen?
Ruf mich gerne an, schreib mir eine E-Mail oder schicke mir eine Nachricht per Whatsapp oder Threema: +41 (0)78 813 06 55 oder E-Mail
«Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.»
T.K.V. Desikachar
Häufige Fragen zu Yoga in der Gruppe
Muss ich besonders sportlich oder beweglich sein für den Yogakurs?
Nein, Beweglichkeit und besonders sportlich zu sein sind keine Voraussetzungen. Die Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst. Die Yogakurse bei yogabewegt sind kein Fitnessangebot, sondern viel mehr achtsames Bewegen mit Fokus auf Entspannung – völlig frei von Leistungsdruck.
Was muss ich mitbringen und welche Kleidung ist passend?
Bring eine Auflage für die Studiomatte mit. Das kann ein grosses Tuch (z.B. Strandtuch) sein, oder alternativ eine eigene Matte. Die Kleidung soll bequem sein. Eine Garderobe ist vorhanden. Wir üben in Socken oder barfuss.
Muss ich jeweils An- oder Abmelden?
Wenn du noch kein Abo hast und schnuppern möchtest gerne anmelden. Sobald du ein Abo hast, kannst du ganz flexibel und spontan (ohne An- oder Abmeldung) die Kurse besuchen.
Was passiert mit meinem Abo, wenn ich nicht teilnehmen kann?
Von deinem Abo wird nur eine Lektion abgezogen, wenn du tatsächlich teilnimmst. Wenn du einmal nicht kommen kannst, verfällt keine Lektion. Das 10er Abo hat eine Lauffrist von 6 mt. Du kommst also einfach dann, wenn es für dich passt. Ich empfehle eine regelmässige Teilnahme, weil du dann die Wirkung von Yoga deutlicher spüren wirst.
Ich möchte Achtsamkeit üben, den Atem sanft aber gezielt nutzen und Erfahrungen mit Meditation machen. Ist der Kurs passend?
Ja, die Kurse passen zu deinem Wunsch. Das Üben mit dem Atem und Meditation sind ebenso Teil von Yoga wie die körperlichen Übungen. Deshalb sind Atemübungen und Meditation fester Bestandteil aller Yogakurse bei yogabewegt. Das sanfte Bewegen im Rhythmus des Atems unterstützt eine achtsame Praxis und bereitet auf die Meditation am Ende der Stunde vor. Für die Meditation stehen Stühle, Sitzkissen und Meditationsbänkli zur Verfügung.
Was kann das Üben von Yoga im Gruppenkurs bewirken und sind die Yogakurse bei Stress passend?
Yoga wirkt auf vielen Ebenen. Kurz zusammengefasst für die Kurse von yogabewegt in St. Gallen: Du schulst deine Körperwahrnehmung, erhältst deine Beweglichkeit und kannst Kraft und Stabilität entwickeln. Gleichzeitig können die Yogakurse zu mehr Entspannung und innerer Ruhe beitragen und dich in stressigen Situationen unterstützen. Aus der Ruhe können langfristig Klarheit und eine tiefe Zufriedenheit entstehen.
Wie entscheide ich ob ein Yoga Gruppenkurs Sinn macht, oder ob ich mich besser individuell mit Yoga begleiten lasse?
Wenn du Lust hast in der Gruppe Yoga zu üben und die Kurszeiten für dich passen, komm gerne in den Gruppenkurs. Wenn das Üben in der Gruppe dir entspricht und du dich vertiefen möchtest, kannst du später immer noch zusätzlich eine individuelle Begleitung in Betracht ziehen.
Wenn du von Anfang an lieber zeitlich flexibel üben möchtest oder du dein Üben ganz gezielt auf ein persönliches Anliegen ausrichten möchtest, ist Yoga individuell passender. Dies ist auch der Fall, wenn du aufgrund von starken Schmerzen, oder andere Einschränkungen nicht an einem Gruppenkurs teilnehmen kannst. Bei kleineren Einschränkungen kann das Üben in der Gruppe angepasst werden, informiere mich bitte in diesem Fall jeweils vor dem Kursstart über aktuelle Beschwerden. Falls du dir noch unsicher bist, was passender für dich ist, kannst du mich gerne anrufen und dich beraten lassen.
