Die Yogatherapie ist eine entlastende Methode bei Angstörungen und Panikattacken. Durch Angst und Panik wird dein ganze System immer wieder auf ein hohes Stresslevel gebracht. Im vegetativen Nervensystem ist der Sympathikus aktiviert. Durch dein Üben kannst du selbstwirksam den Gegenspieler, den Ruhenerv (Parasympathikus), aktivieren und wieder mehr innere Balance finden.
Es werden einfache, sanfte Körperbewegungen ausgeführt. Die Übungen haben das Ziel dich zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und so der Angstspirale entgegen zu wirken. Falls passend, können Atemübungen, Affirmationen oder Meditationssequenzen dein Yogaprogramm ergänzen.
Die einzelnen Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst (Viniyoga). Für eine nachhaltige Wirkung empfehlen wir, regelmäßig zu üben (z.B. vier Mal pro Woche für ca. 20 Minuten). Du praktizierst flexibel und unabhängig von Kurszeiten.
Das Entwickeln einer persönlichen Praxis ist prozessorientiert. Dein Üben zu Hause und deine damit verbundenen Erfahrungen und Rückmeldungen, fliessen in die Optimierung deiner Praxis ein. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. Mehr Infos: Ablauf Yogatherapie
Kosten
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
Die einzelnen Konsultationen à 120.- sind vor Ort bar oder per Twint zu bezahlen. Die Kosten für den Startblock können als Banküberweisung mittels Einzahlungsschein erfolgen.
Therapeutin
Aufbauend auf meiner vierjährigen Ausbildung zur Yogalehrerin (2014–2018) absolvierte ich am Schweizer Yogazentrum SYZ bei Margareta Stühl Nones eine umfassende Ausbildung zur Yogatherapeutin. Seither lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten.
Ruhe und Klarheit prägen meine Arbeit. Mehr über meinen Yogaweg sowie meine Aus- und Weiterbildungen erfährst du hier.
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Ich freue mich, wenn ich mich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!