Die Yogatherapie ist eine entlastende Methode bei Angstörungen und Panikattacken. Durch Angst und Panik wird dein ganze System immer wieder auf ein hohes Stresslevel gebracht. Im vegetativen Nervensystem ist der Sympathikus aktiviert. Durch dein Üben kannst du selbstwirksam den Gegenspieler, den Ruhenerv (Parasympathikus), aktivieren und wieder mehr innere Balance finden.
Es werden einfache, sanfte Körperbewegungen ausgeführt. Die Übungen haben das Ziel dich zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und so der Angstspirale entgegen zu wirken. Falls passend, können Atemübungen, Affirmationen oder Meditationssequenzen dein Yogaprogramm ergänzen.
Die einzelnen Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst (Viniyoga). Für eine nachhaltige Wirkung empfehlen wir, regelmäßig zu üben (z.B. vier Mal pro Woche für ca. 20 Minuten). Du praktizierst flexibel und unabhängig von Kurszeiten.
Das Entwickeln einer persönlichen Praxis ist prozessorientiert. Dein Üben zu Hause und deine damit verbundenen Erfahrungen und Rückmeldungen, fliessen in die Optimierung deiner Praxis ein. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. Mehr Infos: Ablauf Yogatherapie
Kosten
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
Die einzelnen Konsultationen à 120.- sind vor Ort bar oder per Twint zu bezahlen. Die Kosten für den Startblock können als Banküberweisung mittels Einzahlungsschein erfolgen.
Therapeutin
Deine individuelle Begleitung erfolgt durch Sonja Engler. Ich werde anfangs 2026 meine zweieinhalbjährige Ausbildung zur Yogatherapeutin am Schweizter Yogazentrum SYZ bei Margareta Stühl Nones abschliessen. Meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin YCH fand 2014 bis 2018 statt. In meiner Arbeit als Yogatherapeutin lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten durch meine Lehrerinnen Gabriela Bernet und Margareta Stühl Nones.
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Ich freue mich, wenn ich mich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!