Wenn Angst oder Panik den Alltag belasten, kann dich eine individuell angepasste Yogapraxis dabei unterstützen, wieder mehr Ruhe und Entspannung zu finden.
In der Yogatherapie entwickeln wir gemeinsam eine Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt ist. Die Yogatherapie findet in St. Gallen statt, zwischen den Terminen übst du zeitlich flexibel daheim. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Wie kann Yoga bei Angst und Panikattacken unterstützen?
Es werden einfache, sanfte Körperbewegungen ausgeführt. Die Übungen haben das Ziel dich zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und so der Angstspirale entgegen zu wirken. Falls passend, können Atemübungen, Affirmationen oder Meditationssequenzen dein Yogaprogramm ergänzen.
Die einzelnen Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst (Viniyoga). Für eine nachhaltige Wirkung empfehle ich, regelmäßig zu üben, beim Etablieren der Routine unterstütze ich dich gerne.
Wie läuft die Yogatherapie ab?
Das Entwickeln einer persönlichen Yogapraxis ist ein individueller Prozess. Wir schauen, welche Übungen zu deinem Anliegen und deinen Möglichkeiten passen, und entwickeln daraus Schritt für Schritt eine persönliche Praxis. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. Wenn du detaillierte Infos zum Ablauf möchtest, findest du sie hier: Schritte Yogatherapie
Was sind die Kosten?
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
Vereinbarte Termine können bis 24h vorher verschoben werden. Bei einer Absage zu einem späteren Zeitpunkt, werden die Kosten vollumfänglich verrechnet.
Wer begleitet dich?
Du wirst von mir – Sonja Engler – begleitet. Aufbauend auf meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich am Schweizer Yogazentrum über zwei Jahre zur Yogatherapeutin ausgebildet und dabei meine Kompetenzen in der prozesshaften Einzelbegleitung und mein Wissen um die passende Anwendung und den therapeutischen Einsatz von āsana, prāṇāyāma und Meditation im Sinne von Viniyoga vertieft. Meine Ausbildungen sind von Yoga Schweiz und der Europäischen Yoga Union anerkannt. In meiner Arbeit als Yogatherapeutin lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten und stehe monatlich im Rahmen einer Intervision mit Kolleginnen vom Viniyoganetzwerk im Austausch. Ruhe und Klarheit prägen meine Arbeit.
Mehr über meinen Yogaweg sowie meine Aus- und Weiterbildungen erfährst du hier.
Möchtest du einen Termin buchen oder hast du noch Fragen?
Melde dich gerne unter +41 (0)78 813 06 55 (Anruf, Whatsapp, Threema) oder per E-Mail bei mir. Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!
