Mit Yogakursen und Klangmassagen biete ich eine kleine, stille Oase mitten im Zentrum von St. Gallen. Zu Fuss erreichst du yogabewegt in drei Minuten vom Hauptbahnhof St. Gallen.
Meine Gruppenkurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir üben in kleinen Gruppen, sanft und achtsam. Die Körperübungen werden im Atemfluss, als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen ausgeführt. Jeder Kurs wird mit einer kurzen angeleiteten Meditation abgeschlossen. Der Unterricht erfolgt in der Tradition von Sri T. Krishamacharya und Sri. T.K.V. Desikachar (Viniyoga).
Möchtest du lieber unabhängig von einem Gruppenkurs bei dir zur Hause üben? Gabriela Bernet und ich stehen für Einzelbegleitung gerne zur Verfügung. Durch das regelmässige üben von einem individuell angepasten Programm kannst du Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren, übst deine Grenzen und Möglichkeiten zu respektieren und Beinträchtigungen (Rückenschmerzen, Erschöpfungszustände…) können selbstwirksam gelindert werden.
Die Klangmassagen sind individuelle Auszeiten. Die Klänge nehmen dich mit auf eine Reise zu dir selbst: wohltuend, entspannend, belebend.
Herzlich willkommen bei yogabewegt!
Sonja
«Wir beginnen dort, wo wir sind, so wie wir sind und was geschieht, geschieht.»
T.K.V. Desikachar