Im Mittelpunkt der Yogatherapie stehst du. Wir entwickeln ein auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm, das du selbstständig praktizieren kannst. Du übst ganz flexibel, dann und wo es für dich passend ist. Der individuelle Unterricht entspricht der ursprünglichen Art und Weise Yoga weiter zu geben. Die Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst und schrittweise aufgebaut (Viniyoga). Alles was du brauchst ist ein wenig Zeit für dich.
Ein persönliches Yogaprogramm kann unabhängig von Gruppenkursen oder ergänzend dazu praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
So vielseitig wie die Gründe für eine Einzelbegleitung sind, so individuell sind auch die Programme, die dabei entstehen. Mögliche Motivationen sind Stress, Ängste, Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Burnout-Nachsorge, Wechseljahrsbeschwerden oder der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit.
«Glück und Heil-Sein sind enge Verwandte. Es ist unsere Lebensqualität, die durch Yoga nachhaltig besser werden kann.»
I. Dalmann und M. Soder in VIVEKA Nr. 44
Das Entwickeln einer persönlichen Praxis ist prozessorientiert. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. (Wenn du detailiertere Infos zum Ablauf möchtest, findest du sie hier: Schritte Yogatherapie)
Kosten
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
(Vereinbarte Termine können bis 24h vorher verschoben werden. Bei einer Absage zu einem späteren Zeitpunkt, werden die Kosten vollumfänglich verrechnet.)
Yogatherapeutin
Aufbauend auf meiner vierjährigen Ausbildung zur Yogalehrerin (2014–2018) absolvierte ich am Schweizer Yogazentrum SYZ bei Margareta Stühl Nones eine umfassende Ausbildung zur Yogatherapeutin. Seither lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten.
Ruhe und Klarheit prägen meine Arbeit. Mehr über meinen Yogaweg sowie meine Aus- und Weiterbildungen erfährst du hier.
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+41 (0)78 813 06 55 (Anruf, Whatsapp, Threema) oder E-Mail
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!
Der Podcast von SRF Ratgeber vom 7.11.24 gibt einen kurzen Einblick in die Yogatherapie: Link zur Website von SRF. Und falls du dich für wissenschaftliche Studien interessierst, findest du eine Auswahl auf der Website von ktyoga: Wissenschaftliche Studien Yogatherapie