Im Fokus der Yogatherapie stehst du! Wir werden gemeinsam eine Yogapraxis erarbeiten, die auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist und sich in deinen Alltag integrieren lässt. Yogatherapie eignet sich sowohl zur präventiven Stärkung deiner Ressourcen, als auch zur aktiven Unterstützung von Heilungsprozessen.
Dein massgeschneidertes Yogaprogramm beinhaltet Körper- und Atemübungen und allenfalls eine kleine Meditationssequenz. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst (Viniyoga). Alles was du brauchst ist ein wenig Zeit in deinem Alltag. Für eine nachhaltige Wirkung empfehle ich, regelmäßig zu trainieren (Vorschlag: 4 Mal pro Woche für ca. 20 Minuten).
Ein persönliches Yogaprogramm kann unabhängig von Gruppenkursen, oder auch ergänzend geübt werden. Genau so vielseitig wie die Gründe für eine Einzelbegleitung, so unterschiedlich sind die Programme, welche dabei entstehen. Mögliche Motivationen sind Schlafprobleme, Rückenschmerzen oder der Wunsch nach mehr innerer Ruhe. Das übergeordnete Ziel: eine Verbesserung der Lebensqualität!
«Glück und Heil-Sein sind enge Verwandte. Es ist unsere Lebensqualität, die durch Yoga nachhaltig besser werden kann.»
I. Dalmann und M. Soder in VIVEKA Nr. 44
Das Entwickeln einer persönlichen Praxis ist prozessorientiert. Dein Üben zu Hause und deine damit verbundenen Erfahrungen, fliessen in die Optimierung deiner Praxis ein. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. Mehr Infos: Ablauf Yogatherapie
Kosten
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
Yogatherapeutin
Deine individuelle Begleitung erfolgt durch Sonja Engler. Ich werde anfangs 2026 meine zweieinhalbjährige Ausbildung zur Yogatherapeutin am Schweizter Yogazentrum SYZ bei Margareta Stühl Nones abschliessen. Meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin YCH fand 2014 bis 2018 statt. In meiner Arbeit als Yogatherapeutin lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten durch meine Lehrerinnen Gabriela Bernet und Margareta Stühl Nones.
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+41 (0)78 813 06 55 oder E-Mail
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!
Der Podcast von SRF Ratgeber vom 7.11.24 gibt einen kurzen Einblick in die Yogatherapie: Link zur Website von SRF. Und falls du dich für wissenschaftliche Studien interessierst, findest du eine Auswahl auf der Website von ktyoga: Wissenschaftliche Studien Yogatherapie