Im Mittelpunkt der Yogatherapie stehst du.
Gemeinsam entwickeln wir ein individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm, das du selbstständig zu Hause praktizieren kannst.
Yogatherapie eignet sich sowohl zur präventiven Stärkung von Körper und Geist als auch zur gezielten Unterstützung von Heilungsprozessen.
Dein massgeschneidertes Yogaprogramm beinhaltet Körper- und Atemübungen und allenfalls eine kleine Meditationssequenz. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen werden entsprechend deiner Möglichkeiten angepasst und schrittweise aufgebaut (Viniyoga). Alles was du brauchst ist ein wenig Zeit in deinem Alltag.
Ein persönliches Yogaprogramm kann unabhängig von Gruppenkursen oder ergänzend dazu praktiziert werden. So vielseitig wie die Gründe für eine Einzelbegleitung sind, so individuell sind auch die Programme, die dabei entstehen. Mögliche Motivationen sind zum Beispiel Schlafprobleme, Rückenschmerzen oder der Wunsch nach mehr innerer Ruhe.
Das übergeordnete Ziel ist, eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität.
«Glück und Heil-Sein sind enge Verwandte. Es ist unsere Lebensqualität, die durch Yoga nachhaltig besser werden kann.»
I. Dalmann und M. Soder in VIVEKA Nr. 44
Das Entwickeln einer persönlichen Praxis ist prozessorientiert. Dein Üben zu Hause und deine damit verbundenen Erfahrungen, fliessen in die Optimierung deiner Praxis ein. Ein Startblock beinhaltet fünf Sitzungen, welche in einem Zeitraum von drei bis sechs Monaten durchgeführt werden. Die einzelnen Konsultationen dauern jeweils eine Stunde. (Mehr Infos zum Ablauf: Schritte Yogatherapie)
Kosten
Startblock mit 5 Terminen à 60 min: CHF 560.-
Weitere Konsultation à 60 Minuten: CHF 120.-
(Vereinbarte Termine können bis 24h vorher verschoben werden. Bei einer Absage zu einem späteren Zeitpunkt, werden die Kosten vollumfänglich verrechnet.)
Yogatherapeutin
Deine individuelle Begleitung erfolgt durch Sonja Engler. Ich absolviere zur Zeit eine umfassende Ausbildung zur Yogatherapeutin am Schweizter Yogazentrum SYZ bei Margareta Stühl Nones und werde diese mit zwei letzten Kurstagen anfangs 2026 abschliessen. Meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin YCH erfolgte vor rund zehn Jahren. In meiner Arbeit als Yogatherapeutin lasse ich mich regelmässig supervisorisch begleiten durch meine Lehrerinnen Gabriela Bernet und Margareta Stühl Nones.
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+41 (0)78 813 06 55 oder E-Mail
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem individuellen Yoga-Weg begleiten darf!
Der Podcast von SRF Ratgeber vom 7.11.24 gibt einen kurzen Einblick in die Yogatherapie: Link zur Website von SRF. Und falls du dich für wissenschaftliche Studien interessierst, findest du eine Auswahl auf der Website von ktyoga: Wissenschaftliche Studien Yogatherapie